to dzieki to było chyba na tyle na temat diety a na kolacje miała pujsc jajecznica ale jajka "ważne" do 16.05 wiec poszły kanapki z serem,szynka i pomidorem ale szynka tez cos nie zabardzo miała zapach wogóle to porządek musze sobie w lodówce zrobić po połowa produktów juz po terminie i sie dziwie że coś zajeżdża z lodówki a w [...]
[...] (zawierające wszystkie aminokwasy) W praktyce bardzo trudno jest tak skomponowac posilek. To kryterium spelnia bialko jaja jako bialko wzorcowe. Trudno 5 razy dzienie jesc jajka. 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców Sa osoby ktorym warzywa moga [...]
[...] do momentu, aż trochę zmięknie. Cukinię można dodatkowo posolić, żeby puściła trochę soku - jest smaczniejsza,ale też mniej zdrowa Bardzo lubię też cukinię w panierce z jajka - jajka roztrzepujemy trzepaczką, po czym plasterki maczamy w tych jajkach. Smażymy na patelni na małym ogniu. Nobody - nie, nie mam żadnych osiągnięć od dłuższego [...]
[...] żeby bolał mnie żołądek, ale diety pilnuję i jem zwykłe bułki pszenne z wędliną chudą, galaretki owocowe, kisiel, ryż gotowany z jogurtem naturalnym, ser twarogowy chudy, jajka na miękko. Odstawiłam kawę i herbatę, piję tylko wodę niegazowaną. Udało mi się umówić do gastrologa, u którego był mąż, ale do dopiero 1,5 tygodnia. Zrobiłam badania [...]
[...] sesji treningowych danego dnia: 0 sesji treningowych: 3000kcal 1 sesja treningowa: 3200kcal 2 sesje treningowe: 3500kcal Białko i tłuszcze bez zmian, czyli źródła białka: 3 jajka do śniadania, 150g kury przed i po treningu, 125g twarogu na kolację, 30g wpc bezpośrednio po treningu, tłuszcze to w sumie tylko z jajek i oliwa do po treningowego, [...]
[...] jedynie w biedronce ale to makaron , ryże i czasami twaróg miecho mam przez pewien okres w roku swojskie bo mieszkam na wsi to od czasu do czasu(1-2 razy w roku) hoduje sie pare kurczaków a tak to kupuje w jakis normalnych sklepach a nie makrecie jajka czesto swojskie ale strasznie drogo licza bo nawet po 60gr/szt ale z fermy wychodza po 40gr/szt
[...] nosic pojemniki , miesko ryz warzywka i zajadalam sie strasznie, a teraz wezme pojemnik i sie okazuje ze dluzej mnie nie bylo w domu i zas brakuje dzisiejsze jedzonko : 2 jajka, chleb pelnoziarnisty , salata, kawalek szynki kurczak 150, kalafior TRENING pol jablka kurczak 150, kromka chleba razowego makaron razowy , banan, dwie lyzki [...]
[...] - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku i ostatniego /SFD/Images/2015/8/21/155e5f462150431bb75ccfa2cf7b6160.jpg 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.230g piers z kurczaka + 75g ryż jaśminowy + 10g orzech włoskie 3.230g pierś z kurczaka + 50g ryż paraboliczny + 10g orzechy włoskie 4.230g pierś z [...]